Mon accompagnement
Je travaille au sein du Campus de la Santé Mentale à Tours et propose des séances collectives de sophrologie sur le thème des troubles de l’anxiété et du stress.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à favoriser et à ancrer durablement le bien-être et la détente au quotidien. Elle repose sur l’apprentissage de techniques telles que la respiration profonde, la visualisation positive, la gestion des pensées, ainsi que divers exercices de relaxation dynamique.
Ateliers collectifs
Sophrologie & Troubles anxieux
Je vous propose d’expérimenter différents exercices efficaces pour apaiser les manifestations physiques, émotionnelles et psychiques de l’anxiété, peu importe le degré d’intensité. Que celle-ci fasse partie de votre personnalité, qu’elle prenne racine dans les tracas de votre quotidien ou bien qu’elle soit alimentée par des évènements plus éloignés de vous, l’objectif est que vous puissiez mobiliser des outils et acquérir grâce à eux une certaine autonomie face aux troubles anxieux qui peuvent perturber votre vie.
Les séances sont à la carte !
A l’issue des ateliers, un verre vous est offert pour partager un moment convivial tous ensemble.
Planning des ateliers de sophrologie
Séance 1
Objectif :
Retour au calme en situation d’urgence
Date : le vendredi 11 octobre 2024 – de 18h45 à 20h
Séance 2
Objectif :
S’apaiser par des techniques d’ancrage
Date : le vendredi 15 novembre 2024 – de 18h45 à 20h
Séance 3
Objectif :
Se dynamiser dans le calme
Date : le vendredi 13 décembre 2024 – de 18h45 à 20h
Séance 4
Objectif :
Chasser les anticipations anxieuses
Date : le vendredi 10 janvier 2025 – de 18h45 à 20h
Séance 5
Objectif :
Libérer les émotions, lâcher prise et cultiver la sérénité
Date : le vendredi 7 février 2025 – de 18h45 à 20h
Séance 6
Objectif :
Maintenir le calme et apprendre à anticiper positivement
Date : le vendredi 7 mars 2025 – de 18h45 à 20h
Séance 7
Objectif :
Apaiser les tensions, tourner son regard vers soi et prendre confiance en soi
Date : le vendredi 4 avril 2025 – de 18h45 à 20h
Séance 8
Objectif :
Réguler sa respiration, se détendre par le rire, observer ses pensées
Date : le vendredi 23 mai 2025 – de 18h45 à 20h
Séance 9
Objectif :
Lutter contre la fatigue, prendre du recul et récupérer rapidement
Date : le vendredi 13 juin 2025 – de 18h45 à 20h
Séance 10
Objectif :
Développer ses ressources intérieures et se rassurer
Date : le vendredi 4 juillet 2025 – de 18h45 à 20h
Adresse du cabinet
Le Campus de la Santé Mentale
16 rue Germaine TAILLEFERRE
Quartier des Deux Lions
TOURS